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    "adaptations": [
        {
            "id": "enfant",
            "label": "Avec un enfant",
            "description": "Ajoute rythme, confort et marge d’autonomie.",
            "groups": [
                {
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                    "title": "Option · Avec enfant",
                    "description": "Choisir un itinéraire réellement adapté.",
                    "items": [
                        "Pauses et objectif intermédiaire prévus",
                        "Eau et collation supplémentaires",
                        "Couche chaude dédiée",
                        "Petit jeu d’observation",
                        "Solution de repli repérée"
                    ]
                }
            ]
        },
        {
            "id": "chaleur",
            "label": "Temps chaud",
            "description": "Ajoute les contrôles liés à l’exposition.",
            "groups": [
                {
                    "id": "option-chaleur",
                    "title": "Option · Temps chaud",
                    "description": "Suivre les alertes et horaires recommandés.",
                    "items": [
                        "Départ avancé aux heures les plus fraîches",
                        "Volume d’eau réévalué",
                        "Zones d’ombre repérées",
                        "Protection de la nuque",
                        "Possibilité d’écourter confirmée"
                    ]
                }
            ]
        },
        {
            "id": "isole",
            "label": "Parcours isolé",
            "description": "Renforce l’autonomie sans remplacer l’expérience nécessaire.",
            "groups": [
                {
                    "id": "option-isole",
                    "title": "Option · Parcours isolé",
                    "description": "Demander un avis qualifié si le terrain est incertain.",
                    "items": [
                        "Trace de secours disponible sur un second support",
                        "Horaire limite de demi-tour fixé",
                        "Moyen de communication adapté au secteur",
                        "Marge d’eau et d’alimentation",
                        "Informations d’accès des secours repérées"
                    ]
                }
            ]
        }
    ],
    "sources": [
        {
            "name": "Bien préparer sa randonnée",
            "publisher": "Fédération française de la randonnée pédestre",
            "url": "https://www.ffrandonnee.fr/randonner/conseils/bien-preparer-sa-randonnee"
        },
        {
            "name": "Préparer son sac à dos",
            "publisher": "Fédération française de la randonnée pédestre",
            "url": "https://www.ffrandonnee.fr/randonner/conseils/preparer-son-sac-a-dos"
        }
    ],
    "editorialNote": "Version de départ publiée par Listes.com. Les personnalisations locales des utilisateurs ne sont pas incluses."
}